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夏天来了,不妨多吃此菜,补血养颜、提高免疫力,还可以抗衰老

www.portaldolouvor.com2019-07-25
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空心卷心菜含有纤维素、木质素、果胶和树胶等膳食纤维。能刺激胃肠蠕动,加速排便,对预防便秘、减少肠道癌变起到积极作用。此外,空心白菜中钾、氯含量丰富。调节体内酸碱平衡,防止肠道菌群失调,改善消化功能,减少肠道食物积累,预防便秘。

菠菜富含维生素A、C和K、镁、铁和锰。它对眼睛健康有益还是富含维生素K,这是骨骼健康的重要营养素?富含维生素A,有助于皮肤和粘膜有效抵御各种细菌和病毒。它也有利于身体所有组织的生长。多吃菠菜以降低脱发和感染的风险。菠菜也是叶酸的重要来源,叶酸是一种营养物质,可以帮助你的身体将食物转化为可用的能量。它可以帮助你整天活着。

萝卜是一种常见的蔬菜,富含维生素C,具有改善身体的作用,同时也含有膳食纤维,能促进肠道蠕动,是肠道的“填充物”,能迅速消化食物的作用,从而帮助减肥。它也能舒缓气血,含有木质素,能促进新陈代谢,保持皮肤柔软光滑。

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